Dieses Asana trainiert unsere Balance, öffnet die Leisten und den Brustkorb, kräftigt die Beine und ist eine gute Vorbereitung für andere seitwärts streckende Stehpositionen, wie das Dreieck (Utthita Trikonasana). Wir lernen, uns mit dem Standbein zu verwurzeln und strecken die Arme, Hände, Finger wie Äste und Zweige eines Baums zum Himmel.

Vrksasana ist eine der ältesten bekannten Yoga-Haltungen. Im Felsentempel von Mahablipuram im indischen Tamil Nadu gibt es eine Abbildung aus dem 4. Jahrhundert.

Eines der besten Einsteiger-Yoga-Bücher ist „The Tree of Yoga“ (dt. „Der Baum des Yoga“) von BKS Iyengar. Hier vergleicht er den gesamten achtgliedrigen Yoga-Weg nach Patanjali mit einem Baum: von den Wurzeln bis hin zu seinen Früchten.