Die kommenden Termine 2022 in Bayreuth:

2. Mai – 18. Juli (montags), 16:00 – 17:30 – Gemeindehaus der Auferstehungskirche Bayreuth-Saas

3. Mai – 19. Juli (dienstags), 9:30 – 11:00 – Gemeindehaus der Auferstehungskirche Bayreuth-Saas

10. Mai – 26. Juli (dienstags), 16:00 – 17:15 / 17:30 – 18:45 – Yoga-Helden, Karlsbader Straße, Bayreuth

Nächster Online-Präventionskurs (via Zoom) – ab dem 2. Mai 2022

Anmeldung bitte per Email, an felix@felixfast.de

In meinen Präventionskursen gebe ich Anleitungen zur Mobilisierung, Balance und Entspannung der Teilnehmer. Ich unterrichte verschiedene Yoga-Körperstellungen (Asanas). Diese sind unterteilt in Stehhaltungen (sie geben Stabilität und fördern die Balance), Vorwärts-Streckungen (Ruhe, Konzentration), Rückbeugen (mobilisierend, aktivierend), Drehungen (Entgiftung, Ausleitung). Dazu kommen Entspannungsübungen und einfache Atemübungen (Pranayamas).

Das Angebot richtet sich an gesunde, auch ältere Erwachsene mit Bewegungsmangel und Stress-Symptomatik, jedoch ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Ziele der Maßnahme sind die Mobilisierung und die Entspannung der Teilnehmer durch Kräftigung der Muskulatur sowie Förderung ihrer Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenzen. Parallel ist mein Ziel die Prävention von Problemen in Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte, Knien und Gelenken (Arthrosen), ebenso Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen. Durch meine Anleitung möchte ich den Teilnehmern das Wissen vermitteln, nach Ablauf des Kurses allein weiter zu üben.