Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ist ein kraftvolles Mantra, das uns spirituell wachsen lässt. Wir können mit ihm unsere Umwelt bereichern. Übersetzt bedeutet es: Mögen alle Wesen überall glücklich und frei sein. Mögen meine Gedanken, Worte und Handlungen dazu beitragen, dass dieser Zustand erreicht wird. Die Silben von Lokah Samastah Sukhino Bhavantu können uns von unserem kleinen Geist erlösen, indem wir allen Wesen aller Universen das Beste wünschen. Wir alle teilen die gleichen Freuden und Leiden: Gewinn und Verlust, Liebe und Zweifel. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu entspringt der Überzeugung, dass es keine Trennung gibt. Keine Trennung zwischen der inneren und der äußeren Welt, keine Trennung zwischen uns und den Anderen. Alles ist miteinander verbunden. Alles ist Eins. Alles wird gut. Wir tun alles dafür, dass es so wird. Auf dem Weg opfern wir unseren Zynismus, unsere Gier, unsere Ohnmacht. Wir geben. Nur Geben macht uns reich,…
Schlagwort: Schwingung
Strukturierung der Übungsinhalte in die vier verschiedenen Mondphasen
Auch wenn es Vielen in unserer elektrisch erleuchteten Umgebung immer weniger bewusst ist, haben die vier Mondphasen: Neumond, zunehmender Mond, Vollmond und abnehmender Mond, einen starken Einfluss auf unser Befinden und unsere Energie. So wie der Mond die Gewässer der Erde mit Ebbe und Flut bestimmt, wirkt er ganz direkt auf unseren Energiepegel, da wir zu 50-70% aus Wasser bestehen. Der Mensch ist ein Wasserwesen. In den meisten Kulturen gilt der Mond als weibliche (Yin-) Kraft, die der männlichen Sonne (Yang) gegenübersteht. Aus dem Fenster des Yoga-Raums, in dem ich unterrichte, ist abends der Mond in seinen vier Phasen gut zu sehen. Irgendwann bin ich, ohne es mir wirklich vorher vorgenommen zu haben, dazu übergegangen, den Fokus meines Unterrichts von Woche zu Woche entsprechend der Mondphasen zu verändern:
OM Mani Padme Hum – das Juwel in der Lotusblüte
Das aus sechs Silben bestehende Om Mani Padme Hum ist das bekannteste buddhistische Mantra.
Hallelujah – ein christliches Mantra
Hallelujah ist ein hebräisches Wort, grob übersetzt bedeutet es „gelobet sei Gott“ (der Name von Gott ist hier Jah oder Yahweh). Die Urchristen übernahmen es als Ausruf der Freude, des Triumphs und der Dankbarkeit.Manche vermuten, dass Hallelujah und Hare Krishna aus einer Quelle stammen und miteinander verwandt sind. Beide Ausdrücke meinen das Gleiche. Hier könnt ihr in ein Demo reinhören. Die Version heißt „Magnificence“ und stammt von Peter Makena: Mantra Hallelujah Der Klang des Wortes Hallelujah öffnet mit seinen starken A-Lauten den Herzraum. Wir können uns beim Singen dieses Mantras (übersetzt: man = Geist / tra = Befreiung) auf Inhalte wie Dankbarkeit, Freude, Triumph, Sieg des Lichts über die Dunkelheit konzentrieren.
Singen hilft
Egal wie es klingt, viel wichtiger ist, wie es sich anfühlt. Jedes Kind singt. Wenn wir ohne Druck und Angst die Stimme schwingen lassen, entsteht Energie, entfaltet sich Potential. Wenn ihr beim Singen gleich an Performance und Erfolg, richtig und falsch denkt, werdet ihr euch unbewusst blockieren. Deswegen singen wir am „besten“, wenn wir absichtslos singen und uns dabei entspannen. Weniger denken und mehr fühlen, innerlich loslassen und lauschen, was die Stimme macht.
Nada Brahma – die Welt ist Klang
Die moderne Astrophysik hat die Entstehung der Welt mit dem Bild des „Urknalls“ beschrieben – oder auch Urklangs. Schon vor Urzeiten hat der Hinduismus verstanden und bewusst damit gearbeitet, dass alles, was existiert eine Schwingung hat. Jede Form, jede Struktur hat also eine eigene Schwingung oder einen eigenen Klang. Die Praxis des Mantra-Singens verknüpft das Herstellen von Schwingungen, Tönen, Klängen mit bewussten Vorstellungen und Intentionen. Den heiligen Frauen und Männern des alten Indiens kam es sehr darauf an, die Sprache der Mantras, das Sanskrit, phonetisch ganz präzise zu halten, so als würde man beim Singen die Frequenz eines Radiosenders anpeilen oder sich mit jemand unterhalten. Durch das Rezitieren und Singen der Jahrtausende alten Silben können wir – vor allem beim gemeinsamen Singen – ein Energiefeld erzeugen. Wenn wir uns zusätzlich ganz bewusst mit den Bildern und Attributen, die den Lauten der Mantras zugeordnet werden verbinden,…