Kapalabhati ist eine sehr effektive Atemübung um die Lungen zu kräftigen und den Kopf klar zu machen. In diesem Tutorial erkläre ich dir wie sie funktioniert.
Die Faszien durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz. Sie geben uns Spannkraft und Elastizität. Wer sich wieder wie ein Panther bewegen möchte, kommt mit diesem Tutorial weiter.
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