Kapalabhati ist eine sehr effektive Atemübung um die Lungen zu kräftigen und den Kopf klar zu machen. In diesem Tutorial erkläre ich dir wie sie funktioniert.
Die Faszien durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz. Sie geben uns Spannkraft und Elastizität. Wer sich wieder wie ein Panther bewegen möchte, kommt mit diesem Tutorial weiter.
Hier erkläre und übe ich mit dir, wie du deinen Beckenboden gezielt in der Yogapraxis einsetzen kannst.
Eine vielseitige Praxis mit Hatha-, Healing-Movement- und …
Hier kannst du die Essenz des Ashtanga-Yogas erfahren: Vinyasa, …
Weite und Stabilität im Schulterbereich – darum geht es in dieser …
Eine klassisch-moderne Praxis der heilenden Energie der 5 Elemente
Dieses Thema ist zentral im Yoga. Wie wirkt das Üben auf unseren Wahrnehmungsraum, die Citta? Was macht Yoga mit unseren Gedanken und Gefühlen, unserer Reizüberflutung? Mehr dazu erkläre ich in dieser rund einstündigen Live-Stunde.
Eine vielseitige Praxis für den Rücken und die Wirbelsäule.
Eine Stunde mit dem Fokus Beinachse und Uddiyana Bandha