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4-Füßlerstand
Kapalabhati ist eine sehr effektive Atemübung um die Lungen zu kräftigen und den Kopf klar zu machen. In diesem Tutorial erkläre ich dir wie sie funktioniert.
Ashtanga Yoga + 1
Die Faszien durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz. Sie geben uns Spannkraft und Elastizität. Wer sich wieder wie ein Panther bewegen möchte, kommt mit diesem Tutorial weiter.
Pratyahara
Hier erkläre und übe ich mit dir, wie du deinen Beckenboden gezielt in der Yogapraxis einsetzen kannst.
starker Wiedereinstieg in die Praxis
Eine vielseitige Praxis mit Hatha-, Healing-Movement- und …
Basic Led Class Ashtanga Yoga
Hier kannst du die Essenz des Ashtanga-Yogas erfahren: Vinyasa, …
Vinyasa Yoga
Weite und Stabilität im Schulterbereich – darum geht es in dieser …
Nervenbahnen öffnen
Eine klassisch-moderne Praxis der heilenden Energie der 5 Elemente
Drehung im Ausfallschritt
Dieses Thema ist zentral im Yoga. Wie wirkt das Üben auf unseren Wahrnehmungsraum, die Citta? Was macht Yoga mit unseren Gedanken und Gefühlen, unserer Reizüberflutung? Mehr dazu erkläre ich in dieser rund einstündigen Live-Stunde.
Kraulen Bauchlage
Eine vielseitige Praxis für den Rücken und die Wirbelsäule.
Dehnung und Kraft
Eine Stunde mit dem Fokus Beinachse und Uddiyana Bandha

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