Video

zentrierende Kreise
In dieser Live-Stunde dreht sich alles um deine Hüfte und deinen Beckenboden
Balance
Ein guter Stand, mit sicherem Abfedern des Körpergewichts durch das …
gebundene Kobra
In dieser unkonventionellen Live-Stunde steuere ich mit dir durch das …
Swastikasana
In dieser Stunde dreht sich alles um deinen Herzraum, dein …
Urdhva Mukha Svanasana
In dieser Live-Stunde zeige ich dir, wie du mit innerer Stabilität …
Hasta Bandha
Die Seitwärtsstreckungen öffnen unsere Rumpfseiten und die Hüfte. Sie sind ein idealer Workout für müde Beine. Hier erkläre ich die Ausrichtungsprinzipien der stehenden Seitwärtsstreckungen: darunter der zweite Krieger und das Dreieck.
Balance
In dieser Live-Stunde zeige ich dir, wie du deine Yogastellungen ganz gezielt mit der Fußmuskulatur ansteuern und verbessern kannst.
Parswa Hasta Padasana
In dieser fordernden Live-Stunde zeige ich dir weitere Übungen, mit …
Das Boot
Kraft im Bauch und Weite im Atem, dies gibt es in dieser Live-Stunde.
Heb die Oberarme
Ashtanga-Yoga plus therapeutische Übungen, um die Schultern optimal …

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